2012年 06月 01日
陰ヨガ クラス |
朝から陰ヨガレッスン、日頃から仕事以外ほとんど運動はされていない方。実は20年来の知り合いで、ご了解を頂いてレッスンの模様と写真を・・・まずは気功の動きで身体をほぐす、腰回りから背骨、肩甲骨へと左右・前後・ひねりと穏やかな動きで各部を心地よく感じてもらう。その後座位に移ってもらいご本人の課題の足首の柔軟性をあげるための動きを念入りに。ここから本格的な陰ヨガレッスンのスタート、無理せず慎重にポーズへ入っていただく時間を充分にとりながらハーフバタフライからクッションで負荷を和らげてのハーフサドル、シューレースとヒップシリーズで組み立ててみた。後半のツイステッドルーツ(仰向けの状態で左右の体側をのばす)では「あ〜ぁ〜気持ちいい〜です〜〜。」の言葉を最後に深い眠りへと、予定より長めの5分経過後ポーズ変更の鈴の合図も届かない様子で思わず「Aさん起きてください!」最後はご本人お気に入りのチャイルドポーズで身体が床にとけていくように・・・
足首や骨盤周りの仙腸関節、股関節は程よい負荷が必要です、そこにある関節を使わなければ中の結合組織靭帯等が硬化、退化して骨と骨の一体化が進み腰痛や老化の原因に、またお時間ある時にリラックス&リフレッシュを! ご自身に本来備わっている自然な身体の感覚を取り戻しに来て下さい! ありがとうございました。
レギュラークラス お一人様 新料金&時間に改定(二名様まで)
営業時間 早朝より深夜まで、できる限り対応します。
ご予約受付はお一人様より 時間が合えば当日受付も可能です。
お気軽にお問い合わせください。
ukai@cambio.jp まで 当日なら ukai100km@ezweb.ne.jp
uYam
足首や骨盤周りの仙腸関節、股関節は程よい負荷が必要です、そこにある関節を使わなければ中の結合組織靭帯等が硬化、退化して骨と骨の一体化が進み腰痛や老化の原因に、またお時間ある時にリラックス&リフレッシュを! ご自身に本来備わっている自然な身体の感覚を取り戻しに来て下さい! ありがとうございました。
レギュラークラス お一人様 新料金&時間に改定(二名様まで)
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by 23ukai
| 2012-06-01 16:45
| 陰ヨガレッスン