2013年 03月 16日
陰ヨガ レッスン “ 身体を大事にする時間” |
昨日のレッスンは高校時代からのお友達同士で身体を整えに・・・「仕事の関係でどうしても不自然な姿勢をとる事が普通になっているので背中が・・・」と。 最初に陰ヨガの特徴 “ ゆっくりリラックスしておこなう ” “ ひとつのポーズを長くキープする事 ” など説明させてもらって、まずは気功のシンプルで自然な動きの繰り返しでゆるめていく、上下、左右、ひねりの動き、各動きの間に ただ“ ポカン ”として立ってもらい身体の変化を感じて意識を内へ、感覚へと向けていく。収功の後ボルスターと心地いい呼吸を使って胸を開いて・・・ゆっくりと丁寧な呼吸が身体のすみずみまで・・・リラックスした身体が陰ヨガポーズを受け入れていく、足の指先から脛、膝、腿、腰、背中、肩甲骨、首、頭のてっぺんまで、毎日お世話になっている自分のからだに向き合いちょうどいい状態へと整えていく。
来て頂いているほとんどの方がヨガ初心者で、みなさん「身体が硬いのでヨガは興味があったのですがちょっと・・・」と言われます。そんな方こそ是非!ヴァントワ陰ヨガレッスンを体験して頂きたいです。ポーズの美しい姿を目指すのでは無く、自身の身体をゆるめて感じる。そのゆるみの中をとおして余分な緊張やこわばりを取り除き自然な力を発揮できる身体へと・・・
プライベートな空間でお一人や気心の知れたご友人とお二人で。。。 23
来て頂いているほとんどの方がヨガ初心者で、みなさん「身体が硬いのでヨガは興味があったのですがちょっと・・・」と言われます。そんな方こそ是非!ヴァントワ陰ヨガレッスンを体験して頂きたいです。ポーズの美しい姿を目指すのでは無く、自身の身体をゆるめて感じる。そのゆるみの中をとおして余分な緊張やこわばりを取り除き自然な力を発揮できる身体へと・・・
プライベートな空間でお一人や気心の知れたご友人とお二人で。。。 23
by 23ukai
| 2013-03-16 19:44
| 陰ヨガレッスン