2013年 03月 19日
陰ヨガ レッスン “ 姿勢の偏り ” |
昨日午前のレッスンは大阪より来ていただいた美容師さん。 仕事上、腰、背中、肩にコリや身体の偏りを感じておられる。中腰で腕に力を入れたり指先を動かしたりと、体の事をかまっていられない忙しい日常の中、どうしようもなく心身にストレスや緊張が蓄積されていく・・・。 今日は気功の振り子の動きから、上下ー左右ーひねり、と両腕の力を抜いて体をゆらし心地よさを深めながら体を緩めてもらう、ゆっくりと確実に意識を内側の感覚へと向かうようにする。 呼吸を整えハーフクレードル→シンプルツイスト→ピラミッド→チャイルド・・・ 身体をそっといたわるようなやさしいポーズの連続・・・ ゆるみの中での感覚への集中で、関節の硬さや姿勢の偏りが明確に浮かび上がってくるが無理に押し広げたり伸ばしたりはしない・・・ 心地よさのこちら側の際でとどまり深呼吸する・・・今の自身の体を受け入れて行く「大丈夫、大丈夫それでいい。 ありがとう。」と・・・体と呼吸と心がつながる時・・・心地良さのとおり道が身心の内へ奥へ深まっていく・・・・・
レッスン後の京都めぐりはいかがでしたか!? ありがとうございました。
レッスン後の京都めぐりはいかがでしたか!? ありがとうございました。
by 23ukai
| 2013-03-19 18:54
| 陰ヨガレッスン