2013年 11月 03日
陰ヨガレッスン “ 程々をみつける ” |
お友達同士の女性お二人でレッスン。販売のお仕事が大変忙しい中、疲れた心身をほっこり&リフレッシュしにきていただいた。。。お一人の方は陰ヨガがはじめてとの事で最初に「私、からだが硬いんです!」と・・・「大丈夫です。陰ヨガはからだの硬さは関係ないですよ、比べること無く今のからだを感じる事からはじめましょう!」と私、初めての方に特に注意していただきたいのは『無理をしないこと!』具体的な感覚で言うとご自身で気持ちいいと感じるところから数呼吸ポーズをゆるめたところでキープしてみましょう。そこで留まりからだの余分な緊張をほどいていくと自ずとポーズが深まりちょうどいい程々のところへ辿り着く、そこが入り口・・・何度も頑張り過ぎを経験しながらご自身でちょうどいい程々を体感し開いていく・・・無理せず、気持ちよく、楽しく続けていく。。。 「スリーピングスワンのポーズが気持ち良かったです。また来たいです!」「久しぶりにぼ〜っとしました。」 正味90分、ゆっくりとご自身のカラダの内側奥深く味わってもらった。 ありがとうございました。
by 23ukai
| 2013-11-03 01:05
| 陰ヨガレッスン