2016年 09月 03日
Yin 陰 Yoga 『早朝プライベートレッスン』 |
昨朝は8時からのプライベートグループレッスン。 レッスン後出社されお仕事される事を意識しての流れを考えてみた。 基本的なことは変わらないが、まずは肩、肩甲骨にヨガベルトを使って刺激をいれるところから始め、続いてドラゴンⅡをヴァリエーションを加えじっくりと下半身の筋肉をまんべんなく緊張と弛緩をくり返しながら陰の組織に刺激をそしてゆるみを促していった。ラストにペンタクル(シャバーサナ)を持ってこず、活元運動で個々のカラダの感覚に深く繋がっていただくように・・・・後半お一人の女性の方が偏頭痛をおこされ気分が悪くなられて横になっていただいたが、もう少し早く気づいてあげられなかったか?・・・と反省、と検証が・・・課題をいただいた、ありがとうございました。。。。。
by 23ukai
| 2016-09-03 07:27